RYS200 & EYF600 & YT200, dipl. nutricionist, učiteljica društvenih plesova
Joga učiteljica: Nana Sklevicky Majer
Utorak & petak 9-10h
Cijena 55 €
Zašto Joga?
Joga je jedinstven pristup za povratak k Sebi, kroz izvođenje fizičkih joga položaja, tehnika disanja i relaksacije, odnosno meditacije.
Redovitim povratkom Sebi vraćamo tijelo i duh u ravnotežu, te kao takvi pojedinci možemo kvalitetnije i ispunjenije živjeti svakodnevni život, izvršavati svoje obaveze, te pridonositi društvu u cjelini.
Kako izgleda jedan joga sat?
U uvodnom dijelu sata osvještavamo tijelo i disanje, produbljujemo dah i pokret vezan uz disanje, postavljamo namjeru za Joga praksu. Zatim, zagrijemo zglobove, te izvodimo joga položaje u stajaćem položaju, kao i dinamične vinyase poznate pod nazivom Pozdravi Suncu. Potom radimo vježbe na leđima, vježbe za kralježnicu, nakon čega slijede vježbe na trbuhu, te u sjedećem položaju. Završavamo tehnikama disanja, te kratkim jednostavnim meditacijama.
Nakon takvog sata tijelo će biti osvješteno, osnaženo, potaknuto prema povratku u ravnotežu, te ugodno istegnuto, a duh će biti budniji, bistriji i svježiji, te ste spremniji uključiti se u svijet i sve što on sa sobom nosi.
Za koga su Joga satovi?
Za sve osobe željne naučiti tehnike povratka k Sebi, one koji žele imati zdravije tijelo, kvalitetniji dah, te bistriji, smireniji i radosniji um.
Posvetiti vrijeme svom unutarnjem rastu i razvoju nije luksuz, to je naš izraz svjesnosti i zahvalnosti za život koji nam je dan.
Učinimo ga zdravijim, ljepšim i radosnijim, za sebe i sve oko nas!